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养生小常识:秋天犯困、皮肤干燥吃这些!
2017-10-09 23:19
来源:未知
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  这几天秋风一吹天突然就凉了,天气处于秋夏的过渡期,早晚气温温差较大且气候干燥,令人易生内燥上火症状,同时还容易犯困易疲劳。

  炎热的夏季,人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的调节,人体过度消耗了能力,失了“老本”。

  到了秋季,出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现,身体也产生莫名的疲惫感,比如不少人清晨醒来还想再睡,这就是所谓的“秋乏”。

  “秋乏”与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。

  秋季气候有的特点,由于空气中缺乏水分,导致很多人在秋季出现嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重者还有便秘的现象,喝了很多水,症状似乎也不能解除,这就是俗称的秋燥。

  功效:柠檬中含有丰富的维生素C,蜂蜜富含维生素B,助疏肝理气,补水润肤的功效

  秋季时,人往往紧张忙碌的时候很好,而一休息反倒觉得疲倦,这是因为秋夏的变化,身体平衡被,导致紧张的时候功能过度消耗,再加上早晚天气温差大,人就容易生病。

  做法:苹果、胡萝卜和芹菜洗净,启动原汁机,将材料一并投入装料口,待食材压榨结束后就可以开盖畅饮啦

  功效:胡萝卜、苹果、芹菜中涵盖了大部分维生素,满足了日常的营养供应,身体自然倍儿棒

  (原汁机是在常规的榨汁机的基础上发展起来的,其主要工作目的都是将水果变汁,以提高口感和方便饮用。但原汁机在传统杯式搅拌机和榨汁机基础上有了质的飞跃。)

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